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CALCULADORAS

Calculadora de Ritmo de Corrida

Informe quaisquer dois valores entre distância, tempo e ritmo para calcular o terceiro, com o ritmo exibido em minutos por quilômetro.

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LOCALRESULTADO AO VIVO

Distância e tempo

Informe o que você correu para descobrir o ritmo médio.

01 / ENTRADA
Distância
Tempo total
Mostrar parciaisTempos acumulados em intervalos regulares.
Sem GPS · sem cadastro · somente cálculo
PACE MÉDIORITMO CONSTANTE
RITMO POR QUILÔMETRO
4:51min/km

10 km em 48:30 correspondem a um pace médio de 4:51 min/km.

7:48 min/mimesma velocidade em milhas
12,37 km/h
7:48 min/miPACE EM MILHAS
12,37 km/hVELOCIDADE · 7,69 mph
48:30TEMPO TOTAL
Parciais a cada 1 kmACUMULADO
DISTÂNCIA
TEMPO ACUMULADO
PARCIAL
1 km
4:51
4:51
2 km
9:42
4:51
3 km
14:33
4:51
4 km
19:24
4:51
5 km
24:15
4:51
6 km
29:06
4:51
7 km
33:57
4:51
8 km
38:48
4:51
9 km
43:39
4:51
10 km
48:30
4:51
Mesmo pace em distâncias comunsNÃO É PREVISÃO DE PROVA
1 KM4:514:51 /km
5 KM24:154:51 /km
10 KM48:304:51 /km
MEIA1:42:194:51 /km
MARATONA3:24:394:51 /km
Esses tempos apenas mantêm exatamente o mesmo pace. Não tentam prever desempenho real em distâncias maiores ou menores, onde fadiga, terreno e estratégia mudam o resultado.

Como funciona

  1. Informe os dados

    Preencha os valores, cole o texto ou envie o arquivo que esta ferramenta usa.

  2. Veja o resultado na hora

    A maioria das ferramentas atualiza enquanto você digita; algumas usam um único botão. De qualquer forma, o resultado aparece aqui mesmo.

  3. Use o resultado

    Copie, baixe ou compartilhe o que a ferramenta gerar — o controle é sempre seu.

Privacidade e processamento — Roda localmente no seu navegador. Esta ferramenta não faz upload da sua entrada.

O que é Calculadora de Ritmo de Corrida?

A Calculadora de Ritmo de Corrida é uma ferramenta para calcular distância, tempo ou pace a partir de dois valores conhecidos em treinos e provas.

ENTENDA A FERRAMENTA

Como calcular o ritmo de corrida

Use este guia para escolher quais dois valores informar e interpretar ritmo em min/km, tempo total e velocidade.

Como o ritmo é exibido

O ritmo é informado e exibido em minutos:segundos por quilômetro, a forma mais comum de corredores falarem sobre ritmo.

Usos comuns

  • Planejar um tempo alvo de chegada para uma distância de prova.
  • Conferir seu ritmo médio a partir da distância e do tempo total de uma corrida.
  • Ver quanto tempo uma determinada distância leva em um ritmo alvo.

Exemplo prático

Correr 10 km em 50 minutos equivale a um ritmo de 5:00 min/km e uma velocidade de 12 km/h.

Exemplo calculado

Ritmo
segundos_totais / distância_km
Velocidade
distância_km / (segundos / 3600)

10 km em 50:00

O ritmo é 5:00 por km e a velocidade é 12 km/h.

Exemplo de fórmula do ritmo

Ritmo
segundos_totais / distância_km
Velocidade
distância_km / (segundos / 3600)

10 km em 50:00

O ritmo é 5:00 por km e a velocidade é 12 km/h.

Notas de cálculo

Todo o cálculo roda no seu navegador; nada do que você informa é enviado a lugar nenhum.

Perguntas frequentes

Qual formato de tempo devo usar?

Use H:MM:SS para tempos acima de uma hora, ou MM:SS caso contrário — por exemplo, 1:05:00 ou 25:30.

Funciona com milhas?

Distância e ritmo são calculados em quilômetros. Converta sua distância para quilômetros antes, se estiver trabalhando com milhas.

Qual modo devo usar para planejar uma prova?

Use "distância + ritmo → tempo" com seu ritmo alvo para ver o tempo de chegada que ele produziria para essa distância de prova.

Quais formatos de tempo são aceitos?

Use MM:SS ou H:MM:SS. Minutos e segundos precisam ficar abaixo de 60.

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